Alimentos básicos para la dieta mediterránea

Alimentos básicos para la dieta mediterránea

¿Organizas una cena familiar, o una comida de empresa? Un restaurante de calidad de cocina de mercado en Alicante se convertirá en tu mejor aliado para disfrutar de un evento especial con platos de la mejor calidad.

Disfrutar de los alimentos mediterráneos más sabrosos combinados en un menú único, en el que los sabores de pescados, carnes y verduras son los verdaderos protagonistas es la base de la oferta de nuestro restaurante de cocina de mercado en Alicante.

Los alimentos de la dieta mediterránea

La dieta mediterránea es una de las más sanas que existen. La lista de alimentos que debe tomarse a diario y semanalmente si seguimos esta dieta nos asegura tener un perfil nutricional adecuado para mantenernos en perfecto estado de salud.

Entre los alimentos que no pueden faltar en nuestra mesa cada día si seguimos la dieta mediterránea se encuentran  los cereales, ya sea en forma de pan, arroz o pasta. Tampoco puede faltar el aceite de oliva de primera calidad a la hora de preparar los platos.

Asimismo, la fruta y verdura deben ser la base de nuestra pirámide nutricional, consumiendo hasta 5 piezas al día. Se recomienda, igualmente, tomar agua y vino con moderación en las principales comidas.

Esta dieta base debe complementarse con raciones de pescado, carne y huevos  al menos dos veces por semana en cada caso. Tampoco pueden faltar las legumbres en la  dieta, unas 3 veces a la semana.

La dieta mediterránea, combinada con una pequeña dosis de ejercicio a la semana, nos ayuda a mantenernos en nuestro peso, frenar el envejecimiento celular y, a la vez, ingerir todos los nutrientes necesarios para que estemos sanos.

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